Todo lo que debe saber sobre las mantas pesadas

Como su nombre indica, se trata de pesadas mantas de más de 15 libras rellenas de distintos materiales, desde lana hasta bolitas de plástico. La idea es que cuando duermes en una manta con una presión tan profunda, le das a tu cuerpo un efecto calmante. Hay varios tipos de mantas ponderadas que usted necesita comprobar hacia fuera. Entre ellas se incluyen:

• Mantas medianas- Estas mantas de 38 por 62 pulgadas son perfectas para niños pequeños de entre 6 y 12 años.
• Mantas grandes- La mayoría de ellas vienen con medidas de 38 pulgadas por 72 pulgadas y son ideales para adolescentes y adultos altos.
• Mantas Queen y Full: determinar el peso real de este tipo de mantas es un poco complicado, ya que depende principalmente del uso que vaya a darle. Si usted quiere comprar una reina o una manta de tamaño completo, póngase en contacto con la tienda en primer lugar.

Estas mantas de gravedad se fabrican para que parezcan un edredón estándar relleno de plumón. Cada compartimento o caja tiene un material con peso, como plumas o lana. Los diseños modernos han introducido incluso bolitas y cuentas de vidrio.

A estas alturas, te estarás preguntando: "¿cuánto debe pesar mi manta?". Bien, en primer lugar, elija una en función de su peso corporal. Sin embargo, para mayor precisión, multiplique su masa corporal por 10% y añada uno o dos Ibs según su preferencia. Así, si eres un adulto de 150Ib, necesitarás una manta de 15 a 18 libras.

Estas mantas proporcionan una presión de tacto profundo conocida comúnmente como "DTP" o "DPT" en todo el cuerpo. Esto ayuda a la secreción de serotonina, que reduce ciertas funciones del cerebro. En este sentido, estas mantas ayudan a la regulación y modulación sensorial.

Hay mantas de diferentes formas, tamaños y materiales. Por eso, elegir la más adecuada depende totalmente de tus gustos y preferencias.

Sin embargo, en muchos casos, hemos encontrado personas que se deciden por una manta en función de algunas cuestiones sensoriales y dependiendo del fabricante de la manta con peso. Dicho esto, ¡aquí tienes los principales beneficios de las mantas con peso que nunca debes olvidar!

1. Ayudan a resolver el insomnio del sueño

¿Has tenido alguna vez una espiral de insomnio-ansiedad? Bueno, esto sólo significa que tu cuerpo está produciendo altos niveles de Cortisol. Este es un tipo de hormona del estrés que se libera cuando tu cuerpo está bajo cierta tensión. No tiene por qué ser una situación que ponga en peligro tu vida, sino simplemente sentirte molesto o ansioso.

Por suerte, con una manta lastrada puede relajarse cómodamente y romper este círculo vicioso. Estas mantas proporcionan una presión táctil profunda que es justo lo que tu cuerpo necesita para "refrescarse".

2. Mejoran la calidad general del sueño 

Además de luchar contra el insomnio, es posible que también pase por ciclos de sueño cortos o momentos en los que duerme casi 8 horas pero se despierta agotado. Pues bien, ya no tienes por qué seguir sufriendo si llevas contigo una manta con pesas.

Según el Journal of Sleep Medicine and Disorders, estas mantas disminuyen los movimientos del sueño, ayudándole a dormir cómodamente durante toda la noche. Una vez despierto, se sentirá rejuvenecido y fresco. Y lo que es más importante, disfrutará de un descanso nocturno tranquilo.

3. Se utilizan para algo más que problemas de ansiedad

Aunque puede que nos hayamos centrado en reducir el estrés y solucionar el problema del insomnio, las mantas con peso también ayudan a otras personas a tratar otros trastornos graves. Un buen ejemplo es el estrés postraumático, (PTSD), esto según el PTSD Journal.

Continúa afirmando que, dado que muchas de estas afecciones disminuyen los niveles de serotonina, el profundo efecto táctil de estas mantas ayudará a devolver la serotonina a su cantidad razonable. También ayudan a adultos y niños con autismo. Les ayuda a desestresarse, calmarse y concentrarse.

Puede conseguir una manta lastrada bien hecha en diferentes tiendas minoristas en línea. Lo bueno es que hoy en día hay varios sitios que ofrecen productos impresionantes, a diferencia de hace una década. La mayoría de estas mantas son elegantes y muy duraderas. Sin embargo, antes de hacer la compra, aquí hay otros detalles cruciales a considerar cuidadosamente:

• Antigüedad de la empresa
• Qué tipos de productos ofrece la organización
• ¿Puede devolver la manta si no le sirve?

Acaba de llegar de la tienda con su nueva manta con peso. Lamentablemente, no sabe muy bien cómo utilizarla. Relájate, con nuestra ayuda no tendrás de qué preocuparte. Simplemente, colócate la manta sobre los hombros, o encima del cuerpo si estás tumbado.

También debemos mencionar que puede utilizar su manta en cualquier momento del día. Puede ser por la noche mientras duerme o para una siesta por la tarde. Por último, esté atento a cualquier cambio que pueda experimentar al utilizar su manta lastrada. Lleve siempre un registro de su estado de ánimo, niveles de ansiedad, frecuencia cardiaca y respiratoria, así como de sus patrones de sueño.

Un buen número de las mantas ponderadas que encontrará hoy en día en las tiendas de venta al por mayor de mantas pesadas tienen una capa exterior lavable a máquina o una funda nórdica con una textura de tejido totalmente perfecta. Así que, cuando la tuya se ensucie, no pases demasiado tiempo fregándola ¡simplemente métela en una lavadora de tejidos!