Tout ce que vous devez savoir sur les couvertures lestées

Vous vous demandez peut-être ce qu’est exactement une couverture lestée ou réfléchissez à son fonctionnement ? Si c’est le cas, alors vous êtes au bon endroit. Dans ce guide simple mais détaillé, nous allons vous expliquer les éléments clés que vous devez garder à l'esprit avant d'acquérir ce type de couvertures.

Il est important de souligner que dans le passé, ces couvertures lestées n'étaient utilisées que par les enfants ayant des besoins spéciaux. Cependant, au fil du temps, ils ont apporté d’énormes résultats thérapeutiques lorsqu’ils sont utilisés sur des adultes ayant ou non des besoins particuliers. Dans cet esprit, voici tout ce que vous devez savoir sur les couvertures lestées.

Que sont les couvertures lestées ?

Comme leur nom l’indique, ce sont de lourdes couvertures de plus de 15 livres remplies de différents matériaux allant de la laine aux granulés de plastique. L’idée est que lorsque vous dormez dans une couverture avec une pression aussi profonde, vous donnez à votre corps un effet apaisant. Il existe différents types de couvertures lestées que vous devez vérifier. Ceux-ci inclus:

  • Couvertures moyennes - Ces couvertures de 38 x 62 pouces sont parfaites pour les petits enfants entre 6 et 12 ans.
  • Grandes couvertures – La plupart d’entre elles mesurent 38 pouces sur 72 pouces et sont idéales pour les adolescents et les adultes de grande taille.
  • Couvertures Queen et Full – Déterminer le poids réel de ces types de couvertures est un peu difficile car cela dépend principalement de la façon dont vous avez l’intention de l’utiliser. Si vous souhaitez acheter une couverture queen ou pleine grandeur, contactez d'abord le magasin.

Comment sont conçues les couvertures lestées ?

Ces couvertures à gravité sont fabriquées pour ressembler à votre couette standard en duvet. Chaque compartiment ou boîte contient un matériau lesté, comme des plumes ou de la laine. Les conceptions modernes ont même introduit des pastilles et des perles de verre.

À présent, vous vous demandez peut-être : « quel doit être le poids de ma couverture ? » Eh bien, tout d’abord, choisissez-en un en fonction de votre poids. Cependant, pour plus de précision, multipliez votre masse corporelle par 10% et ajoutez un ou deux Ibs selon votre préférence. Ainsi, si vous êtes un adulte de 150 livres, vous aurez besoin d’une couverture de 15 à 18 livres.

Les avantages des couvertures lestées

Ces couvertures fournissent une pression tactile profonde communément appelée « DTP » ou « DPT » sur l'ensemble du corps. Cela contribue à la sécrétion de sérotonine, qui réduit certaines fonctions du cerveau. En ce sens, ces couvertures aident à la régulation et à la modulation sensorielles.

Les couvertures lestées sont de différentes formes, tailles et sont fabriquées à partir de différents matériaux. Ainsi, dans de telles circonstances, choisir le bon dépend entièrement de vos goûts et préférences.

Cependant, dans de nombreux cas, nous avons rencontré des personnes qui choisissent une couverture en raison de quelques problèmes sensoriels et en fonction du fabricant de la couverture lestée. Cela dit, voici les principaux avantages des couvertures lestées que vous ne devriez jamais oublier !

  1. Ils aident à résoudre l’insomnie du sommeil

Avez-vous déjà eu une spirale insomnie-anxiété ? Eh bien, cela signifie simplement que votre corps produit des niveaux élevés de cortisol. Il s'agit d'un type d'hormone de stress qui est libérée lorsque votre corps est soumis à un certain stress. Il ne s’agit pas nécessairement d’une situation mettant la vie en danger, mais simplement d’un sentiment de bouleversement ou d’anxiété.

Heureusement, avec une couverture lestée, vous pouvez vous détendre confortablement et briser ce cercle vicieux. Ces couvertures offrent une pression tactile profonde, exactement ce dont votre corps a besoin pour se « rafraîchir ».

  1. Ils améliorent la qualité globale de votre sommeil 

En plus de souffrir d'insomnie, vous pouvez également traverser des cycles de sommeil courts ou des moments où vous dormez pendant près de 8 heures mais vous réveillez épuisé. Eh bien maintenant, vous n'avez pas besoin de continuer à souffrir lorsque vous avez une couverture lestée avec vous.

Selon le Journal of Sleep Medicine and Disorders, ces couvertures diminuent les mouvements du sommeil, vous aidant ainsi à dormir confortablement toute la nuit. Une fois réveillé, vous vous sentirez rajeuni et rafraîchi. Plus important encore, vous profiterez d’une nuit de sommeil calme.

  1. Ils sont utilisés pour plus que de simples problèmes d’anxiété

Même si nous nous sommes concentrés sur la réduction du stress et la résolution du problème de l’insomnie, les couvertures lestées aident également d’autres personnes à gérer d’autres troubles graves. Un bon exemple est le stress post-traumatique (SSPT), selon le PTSD Journal.

Il poursuit en déclarant que, étant donné que bon nombre de ces conditions abaissent les niveaux de sérotonine, l’effet tactile profond de ces couvertures aidera à ramener la sérotonine à sa quantité raisonnable. Ils aident également les adultes et les enfants autistes. Cela les aide à se déstresser, à se calmer et à se concentrer.

Où acheter une couverture lestée ?

Vous pouvez obtenir une couverture lestée bien faite dans différents magasins de vente au détail en ligne. La bonne nouvelle, c’est qu’aujourd’hui, il existe plusieurs sites proposant des produits impressionnants, contrairement à il y a dix ans. La plupart de ces couvertures sont élégantes et très durables. Cependant, avant de procéder à l’achat, voici d’autres détails cruciaux à considérer attentivement :

  • Depuis combien de temps l'entreprise est en activité
  • Quels types de produits l'organisation propose-t-elle
  • Pouvez-vous retourner la couverture si elle ne fonctionne pas pour vous ?

Comment utiliser les couvertures lestées ?

Vous venez donc de rentrer du magasin avec votre toute nouvelle couverture lestée. Malheureusement, vous ne savez pas vraiment comment l'utiliser. Eh bien, détendez-vous, avec notre aide, vous n'aurez aucun souci à vous inquiéter. Drapez simplement votre couverture sur vos épaules ou placez-la sur votre corps si vous êtes allongé.

Nous devons également mentionner que vous pouvez utiliser votre couverture à tout moment de la journée. Cela peut être la nuit en dormant ou pour une sieste l'après-midi. Enfin, soyez attentif à tout changement que vous pourriez rencontrer lors de l’utilisation de votre couverture lestée. Gardez toujours une trace de votre humeur, de votre niveau d’anxiété, de votre fréquence cardiaque et respiratoire ainsi que de vos habitudes de sommeil.

Comment laver une couverture lestée ?

Un bon nombre de couvertures lestées que vous trouverez aujourd'hui dans les magasins de couvertures épaisses en gros ont une couche extérieure lavable en machine ou une housse de couette avec une texture de tissu tout à fait parfaite. Alors, lorsque le vôtre est sale, ne passez pas trop de temps à le frotter, mettez-le simplement dans une machine à laver les tissus !

Conclusion

En plus d’être des produits confortables, les couvertures lestées aident les personnes souffrant de troubles du traitement sensoriel. Une telle personne perçoit un son doux comme un bruit fort ou insupportable. Dans la plupart des cas, cette condition est observée chez les patients autistes, mais d’autres personnes peuvent également rencontrer ces problèmes de traitement sensoriel.

Dans l’ensemble, une fois que vous utilisez une couverture lestée comme « assistant » de sommeil, vous êtes moins stressé et anxieux. Ce sont deux facteurs cruciaux dans ce monde en évolution rapide et largement connecté. Bonne chance!

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